Hal ini dimungkinkan untuk kebahagiaan? Atau bahkan mengatakan apa itu kebahagiaan? Jawabannya adalah tidak, tetapi ada beberapa perilaku yang dapat membantu Anda menemukan keseimbangan dalam mencari kehidupan Anda.Feliz. Simak beberapa tipsnya di bawah ini.
Belajar memaafkan
Memaafkan dan melupakan daripada menyimpan dendam. Orang yang bahagia tahu bahwa menyimpan dendam bisa berbahaya dan menyebabkan depresi, kecemasan, dan stres. Mereka lebih memilih untuk meninggalkan pelanggaran yang diterima dan dengan demikian menjaga hati nurani yang bersih dan energi positif untuk menikmati hal-hal baik dalam hidup.
Bersikaplah yang baik
Perlakukan semua orang dengan baik karena itu bisa membuat Anda lebih bahagia. Studi ilmiah menunjukkan bahwa bersikap baik kepada orang lain meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Memperlakukan orang lain dengan cinta, bermartabat, dan hormat dapat membantu membangun hubungan yang lebih kuat dan bertahan lama.
Ubah perspektif Anda
Lihat masalah sebagai tantangan, bukan hambatan. Daripada memandang masalah sebagai suatu kerugian atau perjuangan, anggaplah masalah tersebut sebagai peluang untuk berkembang. Menghadapi tantangan dengan sikap positif dapat membuahkan hasil yang mengejutkan.
Bersyukur
Bersyukurlah atas apa yang sudah Anda miliki. Daripada mengharapkan apa yang tidak Anda miliki, hitunglah nikmat yang Anda peroleh. Orang yang paling bahagia belum tentu memiliki semua yang mereka inginkan, tapi mereka melakukan yang terbaik dengan apa yang mereka miliki. Mensyukuri apa yang dimiliki bisa mendatangkan rasa puas yang lebih dalam.
Bercita-cita tinggi
Bercita-cita tinggi. Mereka yang bermimpi besar mempunyai peluang lebih besar untuk mencapai tujuannya dibandingkan mereka yang tidak bermimpi besar. Jika Anda berani bermimpi besar, pikiran Anda akan mengambil sikap yang fokus dan positif.
Jangan memusingkan hal-hal kecil
Jangan khawatir tentang hal-hal kecil. Orang-orang bahagia bertanya pada diri sendiri, “Apakah hal itu akan berarti satu tahun dari sekarang?” Mereka memahami bahwa hidup ini terlalu singkat untuk mengkhawatirkan hal-hal sepele. Melepaskan kekhawatiran dapat membuat Anda menikmati hal-hal yang lebih penting dalam hidup.
Banyak bicara
Bicaralah yang baik tentang orang lain. Gosip memang menyenangkan, namun bisa membuat Anda merasa bersalah dan kesal. Mengatakan hal-hal baik tentang orang lain dapat membantu Anda berpikir lebih positif dan tidak menghakimi mereka.
Bertanggung jawablah atas tindakan Anda
Bertanggung jawablah atas kegagalan Anda sendiri. Orang bahagia tidak menyalahkan orang lain atas masalahnya. Sebaliknya, mereka bertanggung jawab atas kesalahan mereka dan berusaha untuk memperbaikinya.
Jalani masa kini
Jalani masa kini. Orang bahagia tidak hidup di masa lalu dan tidak mengkhawatirkan masa depan. Mereka menghargai momen saat ini dan terlibat dalam apa pun yang mereka lakukan. Berhenti dan “mencium bunga mawar” dapat mendatangkan rasa damai dan bahagia.
Pertahankan rutinitas bangun tidur
Bangun pada waktu yang sama setiap hari. Banyak orang sukses cenderung bangun pagi. Bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu menstabilkan metabolisme, meningkatkan produktivitas, serta menghadirkan rasa tenang dan fokus.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang mempunyai ritme dan jalannya masing-masing. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat menimbulkan perasaan superior atau inferior. Alih-alih
Pilihlah teman Anda dengan bijak
Pilihlah pertemanan Anda dengan hati-hati. Kesedihan menyukai kebersamaan. Oleh karena itu, penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang optimis yang mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda. Semakin banyak energi positif yang Anda miliki di sekitar Anda, semakin baik perasaan Anda.
Jangan mencari persetujuan orang lain
Jangan meminta persetujuan dari orang lain. Orang bahagia tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang mereka. Mereka mengikuti kata hati mereka sendiri, tidak membiarkan orang pesimis mematahkan semangat mereka, dan memahami bahwa tidak mungkin menyenangkan semua orang. Dengarkan apa yang orang katakan, tapi jangan pernah meminta persetujuan dari siapa pun.
Mendengarkan
Luangkan waktu untuk mendengarkan. Kurangi bicara dan lebih banyak mendengarkan. Dengarkan, buka pikiranmu. Semakin banyak Anda mendengarkan, semakin banyak pengetahuan yang Anda serap.
Bersikaplah ramah
Kembangkan hubungan sosial. Orang yang kesepian adalah orang yang tidak bahagia. Orang yang bahagia memahami pentingnya memiliki hubungan yang kuat dan sehat. Selalu luangkan waktu untuk bertemu dan berbicara dengan keluarga dan teman Anda.
Merenungkan
Merenungkan. Berdiam diri membantu Anda menemukan kedamaian batin. Anda tidak harus menjadi ahli Zen untuk bermeditasi. Orang bahagia tahu bagaimana menenangkan pikirannya kapanpun dan dimanapun untuk menenangkan diri.
Makan dengan baik
Makan dengan baik. Segala sesuatu yang Anda makan secara langsung memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi hormon, yang menentukan suasana hati, energi, dan fokus mental Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bugar, serta pikiran Anda tenang.
Mengerjakan latihan
Mengerjakan latihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan tingkat kebahagiaan dan harga diri, menciptakan rasa kepuasan diri.
Hiduplah dengan apa yang benar-benar penting
Hiduplah dengan apa yang benar-benar penting. Orang-orang bahagia menyimpan sedikit barang di sekitar mereka karena mereka tahu bahwa kelebihan akan membebani dan membuat mereka stres. Penelitian menyimpulkan bahwa orang Eropa lebih bahagia dibandingkan orang Amerika karena mereka tinggal di rumah yang lebih kecil, mengendarai mobil yang lebih sederhana, dan memiliki lebih sedikit barang.
Katakan yang sebenarnya
Katakan yang sebenarnya. Kebohongan mengikis harga diri dan membuat seseorang menjadi tidak menyenangkan. Kebenaran selalu membebaskan Anda. Bersikap jujur meningkatkan kesehatan mental dan membuat orang lebih mempercayai Anda. Selalu jujur dan jangan pernah meminta maaf karenanya.
Tetapkan kendali pribadi
Tetapkan kendali pribadi. Orang yang bahagia memiliki kemampuan untuk memilih nasibnya sendiri. Mereka tidak membiarkan orang lain memberi tahu mereka cara menjalani hidup. Memiliki kendali penuh atas hidup Anda sendiri membawa perasaan positif dan meningkatkan harga diri.
Terima segala sesuatunya apa adanya
Terimalah apa yang tidak bisa diubah. Begitu Anda menerima kenyataan bahwa hidup ini tidak adil, Anda akan lebih berdamai dengan diri sendiri. Jadi fokuslah hanya pada apa yang bisa Anda kendalikan dan ubah menjadi lebih baik.