Oh selai kacang adalah salah satu yang paling penting Bahan-bahan itu pesta bulan Juni beberapa dekade yang lalu. Banyak orang Brazil yang menggunakannya dalam perayaan ini karena rasanya yang lezat dan mencolok, selain memberikan a kegaringan tak tertahankan untuk hidangan. Oh kacang tanah serbaguna dan dapat digunakan dalam berbagai persiapan termasuk minuman khasseperti Quentão dengan kacang dan minuman spesial.
Makanan dari perayaan bulan Junisebagai kaki anak, permen kacang e Bubur jagung Dengan Kacangadalah bagian dari kita warisan budaya dan diwariskan dari generasi ke generasi. Namun, penting untuk mengonsumsinya secara seimbang. Mereka ada varietas resep cocok untuk setiap diet, sehingga semua orang dapat menikmati makanan lezat ini dengan cara yang sehat.
Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah Ukuran porsi. Banyak orang tidak menyerah menikmati resep tradisional ini pada waktu-waktu tertentu dalam setahun. Dalam kasus ini dianjurkan menemukan keseimbanganKarena moderasi konsumsi memberikan kontribusi yang sangat besar bagi kesehatan itu pengendalian beratbila dikombinasikan dengan aktivitas fisik teratur.
Konsumsi seimbang
Perlu ditekankan bahwa selai kacang adalah kacang-kacangan yang bergizi dan sehatmengandung protein, serat, vitamin e mineral. Dia juga melakukannya lemak sehatseperti tak jenuh tunggaldan berbagai senyawa bermanfaat seperti resveratrol, asam fenolik, flavonoid e fitosterol. Tautan ini dapat membantu berkurangnya penyerapan kolesterol jahatyang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Selain itu, selai kacang suhu indeks glikemik rendah dan seorang kerabat karbohidrat bersih rendahyang membantu dalam pengendalian gula darah oleh Anda kejenuhanyang dapat membantu kontrol kalori. Oleh karena itu, tambahkan kacang ke dalam resep perayaan bulan Juni adalah pilihan yang sangat baik.
Fleksibilitas menyeluruh
karena dia keserbagunaanOh selai kacang dapat dinikmati di berbagai kesempatan sepanjang hari. Itu bisa ditambahkan sarapan atau aktif camilan sore, yang cocok dipadukan dengan yogurt, oatmeal, atau buah. Selain itu, ini adalah bahan yang baik untuk jus hijau dan smoothie.
tidak makanan utamaOh selai kacang Ini dapat menambah kerenyahan pada salad atau meningkatkan cita rasa masakan rebus, terutama yang berbahan dasar sayuran, unggas, dan makanan laut. Ukuran porsi harus disesuaikan kebutuhan individu dan pola makan umum setiap orang.