Orang-orang yang mengikuti VIUU di sini di bagian dari penghasilan Disebutkan dengan tepat bahwa kami telah menerbitkan banyak makanan manis yang sangat menarik, hidangan berbahan dasar daging merah berlemak, dan sesekali hidangan berbahan dasar tepung. Bukan berarti kita menentang a pola makan yang lebih seimbangHari ini kami menawarkan salmon dengan brokoli.
Teror bagi mereka yang tidak makan ikan atau sayur! Namun, ini adalah hidangan yang sangat sederhana untuk dibuat dan memenuhi selera dengan rasa yang mencolok dan berbeda. Ini bukan protein putih yang paling direkomendasikan, tapi jangan radikalkan perubahannya.
Tidak ada kepastian asal usulnya salmon dengan brokolijelas merupakan akibat dari a masakan sehat. Kombinasi laut dan darat meningkatkan pola makan seimbang, seperti Mediterania dan Asia, tetapi hidangan ini menaklukkan selera di seluruh dunia.
Kesederhanaan dan kecanggihan
Oh ikan salmonkaya akan omega-3 dan protein, menawarkan rasa ringan namun mencolok yang melengkapinya dengan sempurna Brokoli, dikenal dengan profil nutrisinya yang kaya serat dan vitamin. Sebaiknya gunakan tipe Ninja yang hasilnya lebih banyak. Tapi tidak ada yang menghalangi Anda untuk menggunakan paket umum.
Kalau bicara soal rasa dan aroma, itu salmon dengan brokoli Itu adalah simfoni yang sesungguhnya. Oh ikan salmon, jika diolah dengan baik, memiliki tekstur lembut dan rasa yang bervariasi antara manis dan asin. Oh Brokoli, pada gilirannya, menghadirkan nada bersahaja dan sentuhan pahit yang menyeimbangkan selera. Cita rasa hidangannya juga sama menawannya, dengan cita rasa samudera ikan salmon bercampur dengan aroma segar dan hijau Brokoli.
Manfaat nutrisi dari hidangan ini tidak dapat disangkal. Oh ikan salmon Ini adalah sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung Anda. Oh Brokoli tidak ketinggalan, sarat dengan antioksidan, serat dan vitamin seperti C dan K.
Adapun variasi dalam metode persiapannya hampir tidak terbatas. Anda dapat memilih untuk memanggang, memanggang, atau mengukus ikan dan sayuran. Bumbu dan saus juga bervariasi sesuai selera, mulai dari sentuhan sederhana lemon dan bawang putih hingga saus yang lebih rumit dengan bumbu halus atau rempah-rempah Asia. Kesimpulan, salmon dengan brokoli Ini adalah hidangan serbaguna, lezat dan bergizi seimbang, cocok untuk mereka yang mencari makanan sehat tanpa mengorbankan rasa.
Bahan-bahan
- 4 fillet salmon (masing-masing sekitar 150g)
- 1 ikat brokoli ninja, potong kuntum
- 2 sendok makan minyak zaitun
- Garam dan lada hitam secukupnya
- 1 buah lemon, iris
- 2 siung bawang putih, cincang
Modus persiapan
- Panaskan oven terlebih dahulu hingga 200°C. Tempatkan fillet salmon dan kuntum brokoli di dalam loyang.
- Taburi salmon dan brokoli dengan minyak zaitun dan bumbui dengan garam, merica, dan bawang putih cincang.
- Letakkan irisan lemon di atas fillet salmon dan masukkan loyang ke dalam oven.
- Panggang sekitar 12-15 menit, atau sampai salmon matang dan brokoli empuk.
- Keluarkan dari oven dan sajikan segera.