Selamat pagi! Bagi yang sudah mengikuti pesan saya selama enam bulan terakhir tapi lupa membaca profil saya, ini dia.
Saya Rubens, duda, 82 tahun, seorang ekonom tua, administrator bisnis, pedagang dan sekarang mencoba menjadi penulis.
Selama 30 tahun terakhir puisinovel dan jenis teks lainnya adalah teman saya, bantuan untuk melawan depresi. Dan antara hilang dan ditemukan, saya menulis lebih dari 2.500 teks, selain sebuah novel, Paris, kelahiran kembali cinta.
Setelah ini, atau lebih tepatnya awal yang membosankan ini, kita sampai pada pokok bahasan yang penting.
Kesehatan mental
Saya bertanya apakah puisi dapat membantu orang dengan gejala psikologis, seperti depresi atau sejenisnya.
Ya! A puisi, sastra, dan seni pada umumnya dapat dan harus digunakan untuk membantu orang gangguan psikologis.
Menulis, membaca atau mendengarkan puisi dapat bermanfaat kesehatan mental, kata sebuah penelitian yang dapat saya akses. Penelitian menunjukkan bahwa pasien yang pernah mengalami kontak dengan puisi merasakannya menghilangkan gejala dari stres dan depresiselain mengurangi rasa sakit fisik dan psikologis.
Melalui kajian dan penelitian, selain Sejarah itu sendiri, kita melihat bahwa bagi orang Yunani, perpustakaan adalah ruang yang menyembuhkan jiwa. A sastra dan puisi Tidak diragukan lagi, buku-buku tersebut dapat menjadi alat terapi tambahan untuk mengatasi depresi, karena buku lebih dari sekadar tempat berlindung. Lingkungan yang berisi huruf-huruf dan dunia-dunia yang menginspirasi ini adalah sebuah penemuan, sebuah saluran yang dapat menyadarkan kita, memampukan kita untuk mengendalikan, menemukan, dan bahkan terlahir kembali dengan lebih berani.
Membaca, menulis, dan mendengarkan puisi
Mengutip Thomas De Kempis, “Saya mencari ketenangan ke mana-mana dan menemukannya hanya di sudut terpencil, dengan sebuah buku di tangan saya.” Mengutip sebuah pemikiran, ungkapan saya, “Puisi menjadi abadi ketika kita membacanya dan menemukan bahwa puisi telah membaca kehidupan kita”.
Sastra saja tidak akan membuat seseorang mengatasi depresi. Ini adalah aspek yang harus jelas sejak awal. Jenis-jenis gangguan ini, seperti yang telah kita ketahui, selalu memerlukan pendekatan multidisiplin. Terapi yang memadai, konseling, pengobatan, diet seimbang dan gaya hidup sehat merupakan pendekatan ideal untuk menghasilkan kemajuan dan perbaikan.
Kasus tersebut memunculkan sejumlah artikel dan karya yang telah dilakukan yang menunjukkan efektivitas membaca atau the penciptaan puisi. Salah satunya yang ditulis oleh David Haosen Xiang dan Alisha Moon Yi, 2020 dalam Journal of Medical Humanities, terinspirasi dari pengalaman mereka bahwa seorang bengkel dari puisi, dalam isolasi Covid-19. LXiang dan Yi, yang saat itu merupakan mahasiswa di Harvard Medical School dan Harvard College, mengutip sejumlah penelitian (beberapa penelitian memiliki ukuran sampel yang kecil) yang menunjukkan berbagai manfaat kesehatan bagi membaca, menulis dan mendengarkan puisi dan non-fiksi kreatif.
Meningkatkan mood dan memori
Para penulis mencatat bahwa obat-obatan tersebut telah terbukti memerangi gejala stres dan depresi, serta mengurangi rasa sakit, baik kronis maupun setelah operasi. A puisi itu juga telah terbukti meningkatkan suasana hati, memori dan kinerja kerja.
Secara terpisah, sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics menemukan bahwa sekelompok 44 anak yang dirawat di rumah sakit, didorong untuk membaca dan menulis puisi, melihat pengurangan rasa takut, kesedihan, kemarahan, kekhawatiran, dan kelelahan. A puisi ini adalah pengalih perhatian dari stres dan kesempatan untuk refleksi diri, para peneliti menyimpulkan.
Pada Konferensi Life Itself baru-baru ini, sebuah acara kesehatan dan kesejahteraan yang diselenggarakan bekerja sama dengan CNN, penyair kata-kata Sekou Andrews menunjukkan kekuatan kata-kata di masa-masa sulit, ketika Anda mungkin merasa hancur.
Suara puitis
Dalam penampilan “suara puitis”, ia berbagi cerita dengan penonton tentang perjuangan dan kehilangan ketidaksuburan yang ia dan istrinya alami. Seperti yang dijelaskan Andrews di atas panggung:
“Setiap inspirasi benar-benar merupakan lubang intip menuju kemungkinan. Ada tembok dan tiba-tiba ada sesuatu yang mengguncangnya, menghancurkannya. Dan ada retakan yang muncul. Dan Anda dapat melihat sesuatu di sisi lain. Dan ada kekuatan hanya dengan mengatakan: ‘Saya melihatnya!’.
Xiang dan Yi menulis:
“Baik dalam menghadapi rasa sakit, menghadapi situasi stres, atau menerima ketidakpastian, puisi dapat bermanfaat bagi kesejahteraan, kepercayaan diri, stabilitas emosional, dan kualitas hidup pasien.”
Mengapa puisi itu istimewa?
Kapasitas puisi untuk menyediakan kenyamanan dan meningkatkan mood pada saat stres, trauma dan kesedihan bisa sangat berkaitan dengan pembingkaian dan perspektif.
Sebagai perangkat kreatif, puisi hal-hal tersebut memperlambat respons kita terhadap suatu pengalaman dan dapat mengubah persepsi kita terhadap pengalaman tersebut dengan cara yang membantu kita menemukan sudut pandang baru, menyelami lebih dalam. Hal ini dapat memperkuat kesadaran diri kita dan menghubungkan kita dengan pengalaman orang lain untuk meningkatkan empati.
“Saya selalu mengatakan Anda tidak menyewanya penyair untuk tepat sasaran bagi Anda,” Andrews menjelaskan melalui email, “apakah Anda menyewa penyair untuk berbisik di telinga Anda, menepuk bahu Anda, membuat Anda berbalik dan melihat versi diri Anda yang tidak terduga, mengejutkan dan menginspirasi.”
Terapi puisi dalam psikologi
Media juga memiliki cara unik untuk menyampaikan inti permasalahan. “A puisi itulah kebenaran dalam pakaian hari Minggunya,” tulis penyair Perancis Joseph Roux. Karena metafora dan gambar sangat cocok untuk mengeksplorasi dan mensintesis emosi.
“Dan sifat abstraknya puisi dapat memudahkan kita untuk melihat secara dekat pengalaman menyakitkan yang mungkin tampak terlalu mengancam untuk ditangani secara langsung dan harfiah,” tulis Linda Wasmer Andrews dalam sebuah artikel tentang praktik terapi puisi dalam psikologi.
A puisi itu juga dapat memperoleh respons emosional yang maksimal. Dalam sebuah studi tahun 2017, peneliti mengukur reaksi psikofisiologis 27 orang (seperti menggigil atau merinding) saat mendengarkannya. puisi Bacalah dengan keras Respons fisik ini terkait dengan area deteksi hadiah di otak, jelas penelitian tersebut.
Dalam puisimu Untuk sekarangJohn O’Donohue menggambarkan jenis alkimia otak ini:
Apa yang sedang berubah di sini dalam pikiran Anda,
Dan sulit dan lambat untuk menjadi baru.
Semakin setia kamu bertahan di sini,
Hatimu akan menjadi lebih halus
Untuk kedatanganmu di fajar baru.
Bagaimanapun, puisi Ini adalah seni, seni adalah perasaan, emosi, kesedihan, kesakitan, kegembiraan, cinta dan selamat tinggal… Seperti yang dikatakan penyair tua Rubens, “Mereka menyebut saya gila, terkadang, hanya seorang pemimpi. Itu tidak masalah! Nah, siapa yang melakukannya puisi Bicaralah kepada Tuhan hanya dengan melihat.”