Di tengah tantangan dan gejolak kehidupan modern, banyak orang sering mengalami masalah emosional dan psikologis yang memengaruhi kesejahteraan mentalnya. Di dalam hari psikologis, 27 Agustuskami telah menunjukkan perbedaan di antara keduanya psikoterapi, terapi e psikiatri, Memahami hal ini sering kali menjadi tantangan, sehingga menimbulkan kebingungan tentang profesional mana yang harus dicari pada waktu-waktu tertentu. Mari kita jelaskan konsep-konsep ini dan periksa waktu yang tepat untuk meminta bantuan dari a profesional psikologi.
Psikoterapi dan terapi
A psikoterapi Ini di terapi adalah istilah-istilah yang sering digunakan secara bergantian, namun penting untuk ditekankan bahwa keduanya merujuk pada pendekatan berbeda dalam menangani masalah psikologis.
- Psikoterapi: Ini adalah bentuk pengobatan yang melibatkan proses percakapan dan eksplorasi antara pasien dan ahli psikologis, yang mungkin seorang psikolog, psikoterapis, atau psikiater yang terlatih dalam psikoterapi. Psikoterapi bertujuan untuk memahami emosi, pikiran dan perilaku individu, membantu mereka mengatasi masalah mereka, mengembangkan keterampilan mengatasi masalah dan mendorong pertumbuhan pribadi.
- Terapi: Istilah “terapi” lebih luas dan dapat mencakup berbagai pendekatan terapeutik, termasuk psikoterapi. Selain psikoterapi, bentuk terapi lainnya antara lain terapi okupasi, terapi fisik, dan terapi khusus lainnya untuk mengatasi masalah kesehatan fisik dan mental.
Psikiatri
A psikiatri, pada gilirannya, adalah spesialisasi medis yang berfokus pada diagnosis, pengobatan dan pencegahan gangguan mental. Psikiater adalah dokter yang terlatih di bidang psikiatri dan dapat meresepkan obat serta intervensi medis lainnya untuk menangani gangguan kejiwaan.
Saatnya mencari bantuan profesional
Disarankan untuk mencari bantuan psikolog ketika seseorang mengalami masalah emosional, psikologis, atau perilaku yang memengaruhi fungsi, kesejahteraan, atau kualitas hidupnya sehari-hari. Beberapa situasi yang mungkin mengindikasikan perlunya bantuan profesional meliputi:
- Kecemasan dan stres berlebihan: Perasaan cemas, gugup atau khawatir yang intens dan terus-menerus yang membuat kehidupan sehari-hari menjadi sulit.
- Depresi dan kesedihan yang berkepanjangan: Suasana hati tertekan, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, dan perasaan putus asa yang berlangsung selama berminggu-minggu.
- Trauma dan peristiwa yang berdampak: Pengalaman traumatis atau peristiwa penting yang sangat mempengaruhi orang tersebut.
- Kesulitan dalam hubungan: Konflik terus-menerus, gangguan komunikasi, atau masalah hubungan dengan keluarga, teman, atau kolega.
- Masalah harga diri dan kepercayaan diri: Perasaan tidak aman dan harga diri rendah yang terus-menerus mengganggu konsep diri.
- Kompulsi dan Kecanduan: Perilaku kompulsif atau ketergantungan pada zat-zat yang mengganggu kehidupan individu secara negatif.
Jenis perawatan dalam psikologi
Ada pendekatan dan teknik berbeda yang digunakan dalam psikologi untuk menangani masalah yang berbeda. Beberapa jenis perawatannya antara lain:
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Berfokus pada modifikasi pemikiran dan perilaku disfungsional, untuk membantu individu mengembangkan strategi yang lebih adaptif.
- Terapi psikodinamik: Selain memaparkan teknik dan alat, buku ini juga mengeksplorasi permasalahan bawah sadar dan pola perilaku, serta berupaya memahami asal muasal permasalahan emosional.
- Terapi Pasangan dan Keluarga: Bekerja pada dinamika dan interaksi hubungan interpersonal, dengan tujuan meningkatkan komunikasi dan resolusi konflik.
- Kelompok terapi: Ini memberikan ruang yang aman untuk berbagi pengalaman dan menerima dukungan dari orang lain yang memiliki masalah serupa.
Keputusan untuk mencari bantuan profesional dan jenis pengobatan yang akan dilakukan bergantung pada kebutuhan dan preferensi individu. Yang paling penting adalah menyadari bahwa mencari bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan sebuah langkah berani untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan emosional Anda.
Untuk informasi lebih lanjut ikuti artikel saya bangun dan akses jejaring sosial saya. Anda tidak sendiri!