Banyak orang yang penasaran dengan hal tersebut Yoga, yang ingin memahami praktik mereka, gaya yang berbeda, filosofi yang mendasarinya, dan banyak pertanyaan lainnya. Dan justru sisi misterius dari latihan inilah yang pada akhirnya menarik banyak orang, namun pada saat yang sama, menjauhkan begitu banyak orang untuk mengetahui inti dari latihan ini.
Oleh karena itu, dalam artikel ini dan artikel lainnya, saya memutuskan untuk menyajikan kepada Anda alam semesta yang mengelilingi praktik ini, mengungkap beberapa tabu dan mengungkapkan kekuatan sebenarnya dari praktik ini untuk mengubah kehidupan masyarakat, yang melampaui matras!
Lagipula, apa itu yoga?
Lebih dari sekedar menjadi kebugaran, aktivitas fisik atau agama. Oh yoga Ini adalah gaya hidup kesadaran diri, tanggung jawab diri dan pengetahuan diri. Latihan ini memberikan kesejahteraan, kesehatan dan kontrol fisik, mental dan emosional serta membawa Anda ke jalur penemuan diri dan realisasi diri.
Kata yang berasal dari bahasa Sansekerta ini berasal dari kata dasar “ya”, yang artinya mempersatukan, memadukan, dan bertotal. Ini mengacu pada kesatuan tubuh, pikiran dan jiwa dan kesatuan individu dengan Keseluruhan. Menjadi disiplin spiritual, bertujuan untuk mengendalikan aktivitas psikofisik untuk mewujudkan sifat sejati kita dan mencapai tujuan pembebasan yang disebut “Moksa“
Bagaimana yoga dipraktikkan?
Kami biasanya memulai dalam “aula”, tempat kami mempraktikkan berbagai teknik kuno seperti Pranayama (bernafas), itu Asana (sikap), itu yoga nidra (relaksasi restoratif) dan Meditasi yang terkenal (pengendalian fluktuasi mental).
Karena segala kerumitan dalam mengamalkannya, maka dinyatakan bahwa bukan tidak mungkin hakikatnya yoga sendiri. Oleh karena itu disebutkan metode suksesi dari guru ke siswa Konsultanberbagi latihan dan ajaran.
Gayanya berbeda
Ketika kita mengacu pada YogaSeperti yang diketahui di Barat, kita menemukan beberapa silsilah dan jenis latihan asana yang berbeda, namun pada akhirnya membawa manfaat yang sama dan mengarah pada tujuan yang sama. Apakah mereka:
Menjadi disiplin spiritual, bertujuan untuk mengendalikan aktivitas psikofisik untuk mewujudkan sifat sejati kita dan mencapai tujuan pembebasan yang disebut “
- HathaYoga – Klasik. Latihan ini menggabungkan postur bertahan lama dan sangat disarankan bagi mereka yang baru memulai.
- Yoga Ashtanga – Ini menggabungkan serangkaian asana tingkat lanjut, penutupan energik (bandha) dan pernapasan, yang dilakukan dengan langkah cepat.Tujuannya adalah untuk mengaktifkan api internal untuk memurnikan tubuh dan pikiran.
- Vinyasa Yoga – Ini adalah rangkaian postur Hatha Yoga gratis yang mengikuti aliran gerakan yang dipadukan dengan pernapasan. Ini adalah jenis latihan yang lebih dinamis.
- Iyengar Yoga – Sebuah modalitas yang berfokus pada penyelarasan tubuh dan menggunakan dukungan alat peraga (balok, ikat pinggang, kursi, tali, dll) untuk menyesuaikan latihan dengan batas tubuh masing-masing individu.
Ada juga modalitas lain yang dipraktikkan di seluruh dunia seperti Hot Yoga, Fly Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Yoga, dll. Namun, yang paling penting adalah Anda merasa nyaman dan memilih jalur yang paling sesuai dengan kecepatan Anda, karena semuanya memiliki banyak manfaat.
Filosofi praktik
Tujuan dari filsafat Yoga itu adalah untuk menyediakan sarana kognitif yang dengannya kita dapat mencapai penegasan diri eksistensial. Latihan tersebut menunjuk pada keberadaan dimensi spiritual kita untuk mengatasi keterbatasan manusia. Bukan latihan fisik yang sebatas “tikar”, melainkan sikap hidup yang lebih jauh lagi. Harih Om.