Hari ini adalah pertanyaan tentang kebiasaan makan yang sehatkarena kita mengetahuinya Anda adalah apa yang Anda makan; Tubuh adalah cerminan dari apa yang dimakannya dan menjaga pola makan seimbang sangat penting untuk kesehatan. Yang tidak kami ketahui adalah frasa ini lebih komprehensif daripada yang terlihat. Tubuh manusia hidup secara simbiosis (hubungan saling menguntungkan antar makhluk hidup, namun saling bergantung sepenuhnya) dengan makhluk mikroskopis di dalam usus yang membentuk apa yang kita kenal sebagai mikrobioma usus – biasa dipanggil flora usus. Sejak lama, usus dan mikrobiotanya dikenal karena perannya yang sangat baik dalam proses pencernaan, namun penelitian saat ini menunjukkan bahwa mikrobioma usus memiliki fungsi yang mengubah jalannya pengobatan.
Oh mikrobioma usus Ia bekerja seperti DNA, yaitu setiap orang memiliki miliknya sendiri, karena yang menentukan flora setiap individu terutama adalah pola makannya. Tergantung pada apa yang Anda makan, Anda akan memiliki jenis mikrobiota dan tidak ada orang yang makan sama persis dengan orang lain. Meski begitu, pembentukan mikrobioma ini terjadi bahkan sebelum kita lahir. Di dalam rahim, komunitas ilmiah percaya bahwa terdapat jalur transportasi untuk kolonisasi di usus janin dan di sini kita mulai dengan salah satu fungsi yang ditemukan oleh sains.
Bakteri di usus kita sangat penting untuk perbaikan dari Sistem imun, sistem pertahanan tubuh manusia. Fungsi mikrobiota dalam hal ini adalah untuk “mendidik” sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi patogen, karena sistem pertahanan akan mengetahui bagaimana mengenali bakteri dan bakteri yang menyerang dari mikrobiota. Studi epidemiologi menunjukkan bahwa berbagai faktor konstitusi flora ususDiantaranya terdapat hubungan antar jenis kelahiran, dimana orang yang lahir melalui operasi caesar memiliki peningkatan risiko terkena asma, obesitas dan defisiensi imunologi.
Selain berkontribusi pada sistem pertahanan tubuh manusia, mikrobioma usus berinteraksi dengan sistem saraf melalui ujung saraf yang terhubung ke usus, sehingga usus tersebut mendapat julukan “otak kedua”. Penelitian telah menunjukkan pada tikus steril – tidak adanya mikrobioma usus – kurangnya interaksi antar tikus, selain menunjukkan suasana hati dan perilaku yang mirip dengan kecemasan, depresi manusia dan autisme serta mempengaruhi kepribadian. Meskipun terjadi pada tikus, sebagian besar orang dengan penyakit usus diketahui menderita masalah kejiwaan, seperti kecemasan dan depresi.
Hal yang paling menarik dari semua ini adalah ilmu pengetahuan telah meningkatkan penelitiannya untuk menemukan hubungan antara berbagai penyakit, seperti obesitas, dan mikrobiota usus. Saat ini, ketika flora pasien terganggu, a transplantasi tinja. Ini mungkin terlihat aneh, namun feses ditransplantasikan dari orang yang sehat ke orang sakit lainnya dengan tujuan untuk menyusun kembali mikrobioma dengan cara yang sehat dan ini telah terbukti menjadi metode yang sangat efektif.
Agar tidak meninggalkan flora usus keseimbangan, ada beberapa produk yang membantu Anda tetap sehat, seperti prebiotik, probiotik, dan sinbiotik. Prebiotik adalah makanan kaya serat yang mendukung distribusi selektif mikroorganisme yang baik untuk flora. Probiotik adalah produk yang terdiri dari mikroorganisme hidup yang membantu memulihkan mikrobiota usus. Kefir dan yogurt adalah contoh probiotik yang baik. Simbiotik tidak lebih dari campuran prebiotik dan probiotik. Selain produk tersebut, pertahankan a kebiasaan makan yang sehat dan seimbang juga merupakan kunci a mikrobioma usus dalam kondisi sempurna.